日复一日的生活，皮肤长期接触尘埃以及紫外线令肌肤逐渐衰化是非常残酷的现实，尤其是年过25岁的女性更能深深体会。
无论身在室内或室外肌肤都会有负担，所以每一天的【美容觉】黄金时段是修复肌肤的好时机。
【美容觉】的时间是晚上10点至凌晨2点，这段时间新陈代谢进行最多，调整内部最好的时间。
当皮肤感到紧绷、干燥、脱皮和细纹时，往往调节生理机能都在夜晚熟睡之时，睡前的护肤保养就是补救“危肌”的时候了！
简单几个步骤就可以令你一觉醒来【容光焕发】，切记世上只有懒美人，没有丑女人！
1. =睡前两小时切勿进食进水=
在肌肤美容睡眠时间，很多排毒器官会自动进入排毒状态，如果不想第二天起床整脸水肿，在睡前两个小时不要进食进水，这样让内脏拥有自己的休息时间，好好排毒，这是睡前美容护肤的第一步。
2. =仔细卸妆让肌肤休息=
不管带妆或素颜都要做好脸部清洁工作，不仅仅女生要做，男生同样要注意，要将残留在脸上的污垢洗掉，让肌肤干干净净，好好睡一觉！
3. =痘痘消毒抗炎工作不能怠慢=
有痘痘的女士睡前一定要在清洁脸部后，涂抹消痘膏或是抗炎药品，切勿用手挤压痘痘伤口，会有留疤的风险。
4. =睡前脸部运动抗老化=
特别是超过25岁的女性，肌肤会开始老化，这个时候可以每天在睡觉前做脸部运动，用手轻按脸部肌肤，由下巴至太阳穴慢慢往上刮; 眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴往上刮；额头，由中间往两侧刮，以上动作在睡前可以重复几次，最好是搭配乳液或保湿护肤品，效果会更好。
5. =尽量在十二点前睡觉=
最完美的美容觉是晚上十点开始，但是很多人都没办法做到，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6小时至8小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤完美水嫩光泽。
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