瘦身除了节食和运动之外，排毒也非常重要，如果毒素滞留在我们的身体，基本上所有的瘦身计划都是事倍功半。
排毒水最方便现代繁忙的都市人，排毒水有助于冲洗体内的毒素，并且改善健康；一些排毒水的配方有助于身体的代谢或免疫力，但最重要的必须有足够的水份。
而且做法简单，只要将准备好的材料放在容器里，再放入冰箱隔夜即可。
以下有五种不同功效和口味的排毒水，可针对你的需要饮用：
黄瓜+柠檬+薄荷叶
1公升清水
一条黄瓜（切片）
一颗柠檬（切片）
10片薄荷叶
好处
柠檬：增加免疫力系统、促进消化系统、洁净以及碱化身体。
黄瓜：抗炎效果、滋润身体
薄荷叶：有助消化以及改善脾胃
草莓+罗勒叶+柠檬
2公升清水
少许冰
2杯/
400公克草莓（切片）
半条黄瓜（切片）
好处
柠檬：增加免疫力系统、促进消化系统、洁净以及碱化身体。
黄瓜： 抗炎效果、滋润身体
绿茶+柠檬/青柠+薄荷叶
两杯/500毫升清水
绿茶
1颗青柠/半颗柠檬
4-5片薄荷叶
少许冰
做法
首先将绿茶在温水中20分钟释放抗氧化剂后，再倒入500毫升的清水，加入薄荷叶以及几片青柠/柠檬，放入冰箱隔夜即可。
好处
绿茶：增加脂肪燃烧、促进新陈代谢、抗氧化、帮助瘦身。
柠檬：增加免疫系统、促进消化、洁净以及碱化身体。
青柠：有助排毒、高抗氧化、改善便秘、肌肤恢复活力、改善体味。
薄荷叶：有助消化以及改善脾胃
蓝莓+橙
1公升清水
1颗橙
半杯蓝莓（稍微弄烂）
好处
橙：丰富的维他命C、含有叶酸和维他命B，对免疫系统好
蓝莓：丰富的维他命，预防心脏病、有助骨骼生长
西瓜+薄荷+柠檬/青柠
两公升清水
4杯切块的西瓜
¼新鲜薄荷叶
半颗青柠（切片）
半颗柠檬（切片）
好处
西瓜：减少身体脂肪、滋润身体、眼睛健康、抗氧化
柠檬：增加免疫系统、促进消化、洁净以及碱化身体。
青柠：有助排毒、高抗氧化、改善便秘、肌肤恢复活力、改善体味。
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